Recetas de Cenas Mediterráneas

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Eligen a la Dieta Mediterránea cómo la mejor del 2019 - Un Nuevo Día - Telemundo

Te recomendamos elegir opciones bajas en grasas como el queso panela y el yogur natural. Incluye pescados: son otra fuente rica en grasas buenas y proteína. Cómelos de 1 a 2 veces por semana.

Recetas fáciles y sanas

Es… Smoothie de avena saludable No sólo las comidas, también las bebidas pueden ser muy saludables y hacerte sentir muy bien. Conoce los ingredientes que necesitas y dinos si a tu familia le… Barras de avena con frutos secos Lleva contigo unas barras de avena con frutos secos hechas por ti misma, son perfectas como desayuno, snack o colación.

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Dieta mediterránea

Dorada a la plancha. Desayuno: Leche de avena. Tostadas integrales con queso. Almuerzo: Bocadillo de pan integral con jamón de pavo, tomate y lechuga. Comida: Sopa de tomate. Albóndigas de merluza guisadas con patata.

Dieta mediterránea | Dietas

Merienda: Yogurt desnatado con frutos secos. Cena: Pollo al horno con champiñones y setas varias. Ensalada de verduras al vapor. Desayuno: Zumo de melocotón. Almuerzo: Tostada integral con aceite de oliva y pavo. Macedonia de frutas. Comida: Lentejas con verduras.

Macarrones con tomate y queso. Cena: Lubina a la plancha. Calabacín a la plancha. Desayuno: Leche desnatada con cereales integrales. Almuerzo: Yogurt desnatado con frutos secos. Bocadillo de pan integral con queso fresco y pepino. Comida: Crema de calabacín con orégano y pimienta. Magro de cerdo con champiñones.

4 recetas de cenas mediterráneas deliciosas

Merienda: Manzana. Tostada integral con miel. Tostadas integrales con aceite de oliva. Batido natural de pera. Comida: Salteado de garbanzos con guisantes, cebolla y tomate. Merienda: Bocadillo de fiambre y queso fresco con tomate. Cena: Tortilla de pimiento y cebolla. Ensalada de endibias y pepino.

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